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アヤトトライアスロンスクールからのお知らせ
2010年6月25日更新
今年もやります「アヤトTS夏合宿」！
ご連絡が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。今年も千葉の海と山を舞台に、夏合宿を実施します！
ご予定をお繰り合わせの上、是非ご参加ください！
アヤトＴＳ合宿in保田
□開催日：2010年7月18日（日）〜19日（祝）
□場所：千葉県鋸南町
□宿泊：サンセットブリーズ保田
□ＵＲＬ：http://www.sunsetbreeze-hota.com/
□住所：〒299-1909 千葉県安房郡鋸南町大六1032
□アクセス：http://www.sunsetbreeze-hota.com/access/index.html
□指導：松山、他
□内容：ＯＷＳ、バイク、ラン、ミニトライアスロン
□募集：18名
□スケジュール（予定）
〜7月18日（日）〜
9：00 サンセットブリーズ各自集合
9：00〜9：15 受付、開始式、ガイダンス
9：15〜9：40 準備
9：45〜11：30 ＯＷＳ練習
12：00〜13：00 昼食
14：00〜18：00 バイク（ロングライド）
18：00〜18：30 ラン（バイクから続けて30分）
19：00〜21：00 ＢＢＱ
21：00〜22：30 懇親会
23：00 就寝
〜7月19日（祝）〜
5：00〜6：30 早朝ラン
6：45〜7：45 朝食
9：00〜13：00 ミニトライアスロン！
14：00〜15：00 昼食／閉会式
15：15 現地解散
□料金
一泊二日 三食付き（１９日の昼食は含まれません）
・アヤトＴＳ会員：２５，０００円
・ビジター：３０，０００円
※どちらか日帰りでのご参加も可能です。スクールまでお問い合わせ下さい。
お申し込み、お問い合わせはアヤトトライアスロンスクール ayato.ts@try-a.co.jpまで！
海での泳ぎに慣れよう！「アヤトオーシャンスイム」開催！
お馴染み、鎌倉は材木座海岸にて”海練”を行います！
これからまだまだ海でのレースがあるので、ここでもう一度基本の泳ぎを確実に身につけましょう！
アヤトオーシャンスイム
□開催日：2010年7月24日（土）
□場所：鎌倉材木座海岸
□施設：ＯＳＪ湘南クラブハウス
□ＵＲＬ：http://www.powersports.co.jp/clubhouse/
□住所：神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
□アクセス：http://www.powersports.co.jp/clubhouse/access/
□指導：松山
□内容：ＯＷＳ
□スケジュール（予定）
10:00 集合、各自着替え
10：30 開始
12：00 終了
12：30 退館
□料金
・アヤトＴＳ会員：１，５００円
・ビジター：３，０００円
※別途施設使用料 ６３０円が必要となります。
お申し込み、お問い合わせはアヤトトライアスロンスクール ayato.ts@try-a.co.jpまで！
2010年5月28日更新
レースに向けて、「２ヶ月間の集中トレーニングパック」！
今年トライアスロンデビューを目指す方も、自己記録更新を目指す方も！
アヤトTSでは、８月の「沼津千本浜トライアスロン（沼津駅伝）」、
９月の「YOKOSUKA西海岸トライアスロン」に出場予定の方を対象に、
それぞれ２ヶ月間のスペシャルパッケージレッスンを用意いたしました！
スペシャルパッケージ その１ Road to 沼津駅伝
| 【対象】 | 第２３回沼津千本浜トライアスロン大会
／第６回チームケンズカップトライアスロン駅伝大会へエントリーされた方 |
| 【期間】 | ６月〜沼津大会まで |
| 【料金】 | ３０，０００円（指導料・保険料・レースサポート費含む 税込）
※YOKOSUKAパックと同時申込の方は４４，０００円！ |
スペシャルパッケージその２ Road to YOKOSUKA WEST COAST TRIATHLON
| 【対象】 | YOKOSUKA西海岸トライアスロンへエントリーされた方 |
| 【期間】 | ７月〜横須賀大会まで |
| 【料金】 | ３０，０００円（指導料・保険料・レースサポート費含む 税込） |
（以下、両パッケージに共通）
| 【練習場所】 | ☆スイム：エポックスポーツクラブ中原 （JR南部線 武蔵中原駅徒歩１分）
☆バイク：大井埠頭
☆ラン：皇居 または 多摩川 |
| 【内容】 | 入会金や年会費は不要！
２ヶ月間みっちり練習して、気持ちよくフィニッシュを目指そう！
泳げない方、初心者大歓迎。練習はもちろん
大会参加についてもサポートいたします！
水・土曜の朝練習を中心としたスイムプログラム
（レベル別指導、沼津パック全２０回／YOKOSUKAパック全１９回）
日曜日のバイクプログラム（２回・大井埠頭予定）
土or日でのランプログラム（２回・多摩川または皇居予定）
大会参加へのサポート
大会までのスポーツ保険料
以上を含みます。
※天候等によりやむを得ずバイク練習・ラン練習を中止にする場合がございます。
また、各大会は主催者の判断により変更・中止となる場合がございます。 |
お申し込み、お問い合わせはアヤトトライアスロンスクール ayato.ts@try-a.co.jpまで！
2010年4月16日更新
今年もやります「ゴールデンウィーク強化練習」！
今年も大型連休が近づいて参りました。みなさんのご予定はいかがでしょうか？
休みはあるけど、特に遠出の予定もないし・・・という方は
是非、アヤトＴＳのゴールデンウィーク強化練習にご参加ください！
4月29日（木） スペシャルスイムその１
スイムビデオチェックレッスン開催！陸上・水中からビデオ撮影しフォームアドバイスを行います。
これからのトレーニングへ向けて、自分の泳ぎを確認しておきましょう！
・担当：早川
・時間：AM6：15〜7：30
・場所：エポック中原
・参加費：アヤト会員￥1,500、ビジター￥3,000
4月29日（木） 多摩川台公園ランレッスン開催！
ドリルを交えた周回練習を行います。アップダウンのコースで刺激を入れていきましょう！
・担当：早川
・時間：AM9：00〜エポック or AM9：40多摩川台公園 〜12：00
・場所：多摩川台公園
・参加費：アヤト・スーパーアスリート会員は無料、トライアスリート会員は回数に含む。
ビジター￥3,000
5月1日（土） 川崎モーニングスイム、通常通り開催いたします！
5月4日（火） スペシャルスイムその２
耐乳酸練習開催！トライアスロンシーズン突入！！
普段はできない高強度の練習です。体力と共に、精神力も養いましょう！！
・担当：松山・早川
・時間：AM6：15〜7：30
・場所：エポック中原
・参加費：アヤト会員￥1,500、ビジター￥3,000
5月4日（火） ラン心拍トレーニング！
本当の最大心拍数を測定して、自分にあった強度の練習を見つけます。
効率的な練習をするための基本知識を身につけましょう！！
（心拍計は、ポラールをご用意いたします。）
・担当：松山・早川
・時間：AM9：00〜12：00
・場所：多摩川
・参加費：アヤト・スーパーアスリート会員は無料、トライアスリート会員は回数に含む。
ビジター￥3,000
5月5日（水） 川崎モーニングスイム、通常通り開催いたします！
5月5日（水） 大井埠頭デュアスロン！
ゴールデンウィークの締めくくりは、デュアスロン！朝練からセットなら、トライアスロン！？
ライバル同士、ガチで勝負してみましょう！
・時間：AM10：00〜
・場所：大井埠頭
・参加費：アヤト・スーパーアスリート会員は無料、トライアスリート会員は回数に含む。
ビジター￥3,000
※なお、ＧＷ期間中４／２９（木），５／４（火）の品川ナイトスイムは休講となります。
（５／４分は６／２９振り替え予定）
お申し込み、お問い合わせはアヤトトライアスロンスクール ayato.ts@try-a.co.jpまで！
2010年3月3日更新
「トライアスロン博覧会」開催！
東京・青山で、日本初の「トライアスロン博覧会」が開催され、スクール代表松山文人のセミナーも
実施されます。
・日時：３月１０日（水）、１１日（木）
・場所：スタジアムプレイス青山
詳細はこちらから！
「横浜国際プール」委託指導業務についてのお知らせ
「横浜国際プール」委託指導業務として、スクール代表松山文人が行っておりました
”トライアスロンスイム”および”スピニング”教室ですが、2010年冬のカリキュラムをもって
終了することとなりました。（最終日は両教室とも３月１７日（水））
長らくのご愛顧に、心より御礼申し上げます。
2010年2月2日更新
「ポラール・サイクリングアカデミー」第２回講習会
ポラールでは、心拍トレーニングの一環として「ポラール・サイクリングアカデミー」を開講
元プロトライアスリートの松山文人を講師に迎え、
”心拍計を活用した自転車トレーニング”の講習会を開催します。
・日時：２月２８日（日）９：００〜１２：００
・場所：講義 セブンスポーツ大田市場
実技 大井埠頭
・参加費：２，５００円（税込）
・内容：初心者サイクリストのための「心拍トレーニング」
詳細、およびエントリーはこちらから！
2010年1月8日更新
「トライアスリートのためのオフシーズン肉体徹底改造講座」
〜この時期に習得しておきたいコンディショニングとコアトレーニングの基本〜
トライアスロンを初めて数年間の間は、がむしゃらに練習することでもレース成績は向上します。
しかし、気合いと根性と努力だけでは、その後に立ちはだかる進化の壁を乗り越えることはできません。
またオフシーズンに入ると、今までは気付かなかった細胞レベルのダメージや、
免疫系、内分泌系、自律神経系の不調などが、一気に出てくることも少なくありません。
そこでこの度、生涯トライアスロンを楽しみたい方のために、
昨年11月に開催して大好評だった、トライアスロン経験23年の松山文人（元日本代表選手）と
コンディショニング・コアトレーニングの専門家である小林俊夫氏とのコラボレーションによる
特別講座を開催いたします。
このオフシーズンを活用して楽しみながらパフォーマンスを向上するために大切な知識とスキルを
身につけてみませんか？
【プログラム概要】
はじめに、たくさんの選手を観てきた松山文人が、スイム・バイク・ランの各種目別トレーニングの前に
やっておかなければならない基礎トレーニングとオフシーズンにおける計画の立て方ついて分かりやすく
解説します。
つぎに、アスリート・ピラティスのエキスパートである小林俊夫氏が、
筋肉の緊張を解きほぐすエクササイズと身体に過度な負担のかからない適切な姿勢づくりから
最高のパフォーマンスを発揮するためのコアトレーニングの基本まで、ワークショップ形式により
プログラムを進行します。
第１部／13:00〜15:00 ワークショップ
１．活躍しつづける選手と故障しつづける選手の最大の違いは？
２．熱心な選手ほど陥りやすいトレーニングの落とし穴
３．生涯トライアスロンを楽しむための年間計画作成のポイント
４．自分の身体の状態を知るためのセルフコンデションチェック
５．シーズンを乗り切るための故障しない動きづくりの基本
６．最高のパフォーマンスを発揮するニュートラルポジションのつくり方
※実際に体を動かしながら学ぶワークショップ方式です。プログラム内容は一部変更されることもあります。
第２部／15:10〜16:30 交流会
二人の講師を囲んで自分の悩みを相談したり、たくさんのトライアスリート仲間と情報交換しながら
来シーズンに向けて楽しく交流できます。
【日 程】2009年1月16日(土)
【開催場所】スタジアムプレイス青山9F
【開催時間】開場：12:30／スタート：13:00／終了予定：16:30（第2部）
【服 装】運動のできるゆったりした服装をご持参ください。
【定 員】30名
【参 加 費】 第1部／3,000円（青山アスリートクラブとアヤトTSの会員は2000円）
第2部（交流会）／1,000円
【主催(共催)】株式会社TRY-A
青山アスリートクラブ
詳細およびお申し込みはこちら
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